Maturescência significa a saída da vida reprodutiva, assim como a adolescência é o início dela. A mulher brasileira entra na menopausa por volta dos 52 anos, idade em que iniciam os primeiros desequilíbrios hormonais.

A nutricionista Lívia Penna Firme Rodrigues explica que o processo de desequilíbrio hormonal inclui a perimenopausa, menopausa e pós menopausa, sendo necessário uma preparação para se viver essa fase com mais saúde e prazer. “A preparação para entrar na menopausa é fundamental para mulheres que estão no final dos seus trinta e no começo dos quarenta anos para frente”, salienta Lívia.

Segundo ainda a nutricionista, esse ciclo feminino traz muitas transformações, permitindo que a mulher viva um período muito criativo em sua vida. Mas, por ser bastante desconhecido, pouco valorizado e carregado de crenças e superstições é ainda vivido em segredo, com medo da velhice e insegurança para escolher os melhores cuidados para os desconfortos sentidos.

“Nós, mulheres, não fomos preparadas para entrar nessa fase da vida. No Ocidente é muito comum que as mulheres não recebam o conhecimento necessário para atravessar a menopausa com mais facilidade”, destaca Lívia.

Para mudar a ideia que se tem desse ciclo, Lívia diz que é importante aprendermos mais sobre a maturescência. Só assim poderemos agir e fazer escolhas com muito mais confiança, com um sentimento de que não estamos sozinhas.

“É importante também para que as próximas gerações tenham uma mentalidade e atitude diferentes do que ocorre agora. Se você tem filhas, sobrinhas, amigas e conhece mulheres jovens, vamos passar esse conhecimento para elas”, finaliza a nutri especialista em alimentação saudável para amenizar os sintomas da menopausa.

Confira as fases da menopausa:

1°. PERIMENOPAUSA: Período de Transição, Climatério:

A palavra mais correta para descrever o primeiro estágio da menopausa é perimenopausa, que significa em torno da menopausa. A palavra climatério não é mais usada na literatura científica, mas é muito comum na linguagem informal entre as mulheres brasileiras.

O período de transição ou perimenopausa é um processo normal do organismo pelo qual todas as mulheres irão passar e não se trata de doença.

Na perimenopausa se concentra a grande maioria dos desconfortos provocados pelo desequilíbrio hormonal. O período de transição se refere ao tempo de duração da perimenopausa até a chegada da menopausa, que varia de mulher para mulher. Normalmente vai de 2 a 8 anos. Para algumas chega a 10, 12 anos.

2°. MENOPAUSA:

É um evento único, que significa a última menstruação. Depois de um ano sem menstruar, saberemos que aquela última menstruação determinou a entrada na menopausa. Por isso é essencial, à medida que seus ciclos forem se tornando irregulares, que você anote a data em que menstruou para saber quando ocorreu sua menopausa.

3° PÓS-MENOPAUSA:

Após a menopausa, entraremos na pós-menopausa e lá ficaremos por toda a vida que vem a seguir, o que pode significar para algumas mulheres, quase metade da vida e para a maioria delas, um terço. Os desconfortos existentes poderão continuar nessa fase e ir diminuindo ao longo do tempo. Aqui, as principais mudanças se concretizaram e você já não se reconhece mais como aquela mulher de anos atrás.

Saiba mais sobre a menopausa e o trabalho de Lívia no site: www.feliznamenopausa

Lívia Penna Firme Rodrigues é Coach, Facilitadora de Grupos de Mulheres, Nutricionista e Dra. em Ciências da Saúde. Professora aposentada da UnB. Consultas pelo 61-99618-3773.